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Der fliegende Kranich

Der Kranich

Eine der wohl weltweit bekanntesten Übungsformen des Qi Gong.

Der Kranich mit seinen anmutigen und majestätischen Bewegungen lieferte das Vorbild für diese Übungsreihe.

Die Übungsfolge umfasst 5 vorgegebene Übungseinheiten und eine sechste freie Form. Die fünf vorgegebenen Formen sollen das Qi harmonisieren und frei auf den Meridianen fließen lassen. Der Übende verbindet sich mit den Kräften von Natur und Kosmos, .

Übung 1: Das Öffnen zu den 6 Richtungen

Übung 2: Das Harmonisieren von Yin und Yang

Übung 3: Kranichkopf und Drachenhaupt bringen das Qi im kleinen Kreislauf   zum Fließen

Übung 4: Der Kranich streift das Wasser

Übung 5: Die Rückkehr zur Einheit

In der sechsten freien Form wird das Qi-geführte Üben aus der Stille* praktiziert, das auch in anderen Übungen vorkommende Zifa-Gong. Hierbei leitet das Qi die Bewegungen des Übenden und zwar genau so, wie es für die Heilung notwendig ist. Den meisten Übenden ist dies erst nach einiger Übepraxis möglich. Nachdem die Meridiane des Körpers durchlässiger geworden sind. 

In meinen Kursen in den Sportvereinen und der Volkshochschule unterrichte ich diese 6. Form nicht, da hier nicht die richtigen Rahmenbedingungen gegeben sind. In geschütztem privatem Rahmen und in kleinen Gruppen ist dies jedoch auf Anfrage möglich.

*siehe Petra Hinterthür und Astrid Schillings, Qi Gong - der fliegende Kranich, Windpferd Verlag

Kranich01_02Flügel Ausbreiten

Kranich01_02Flügel Ausbreiten

Kranich01_03öffnen zum Himmel

Kranich01_03öffnen zum Himmel

Kranich01_04Kontakt zur Erde

Kranich01_04Kontakt zur Erde

Kranich01_05den Qi Ball halten

Kranich01_05den Qi Ball halten

Kranich01_06Blick zu Laogong

Kranich01_06Blick zu Laogong

Der Kranichkopf

Der Kranichkopf

Kranich02_Qi ziehen

Kranich02_Qi ziehen

Kranich02_Sonne umarmen

Kranich02_Sonne umarmen

Kranich02_Laogong auf Qihu01

Kranich02_Laogong auf Qihu01

Kranich02_Laogong auf Qihu02

Kranich02_Laogong auf Qihu02

Kranich02_Ellenbogen

Kranich02_Ellenbogen

Kranich02_Himmels_ Erdsäule

Kranich02_Himmels_ Erdsäule

Kranich03_Hüfte drehen

Kranich03_Hüfte drehen

Kranich03_Knie öffen und schliessen

Kranich03_Knie öffen und schliessen

Kranich03_Knie beugen

Kranich03_Knie beugen

Kranich04_Flügel öffnen

Kranich04_Flügel öffnen

Kranich04_Wasser streifen

Kranich04_Wasser streifen

Kranich04_Qi ziehen

Kranich04_Qi ziehen

Kranich05_Hand Yin Yang links

Kranich05_Hand Yin Yang links

Kranich05_Hand Ying Yang rechts

Kranich05_Hand Ying Yang rechts

Kranich05_Fuß Yin Yang links01

Kranich05_Fuß Yin Yang links01

Kranich05_Fuß Yin Yang links02

Kranich05_Fuß Yin Yang links02

Kranich05_Fuß Yin Yang links03

Kranich05_Fuß Yin Yang links03

Kranich05_Rückkehr zur Einheit01

Kranich05_Rückkehr zur Einheit01

Kranich05_Rückkehr zur Einheit02

Kranich05_Rückkehr zur Einheit02

Kranich05_Rückkehr zur Einheit03

Kranich05_Rückkehr zur Einheit03

Kranich05_Rückkehr zur Einheit04

Kranich05_Rückkehr zur Einheit04

Kranich05_Rückkehr zur Einheit05

Kranich05_Rückkehr zur Einheit05

Qi in Tianmu einfüllen

Qi in Tianmu einfüllen

Qi nach vorne einsammeln

Qi nach vorne einsammeln

Qi im Dantian sammeln

Qi im Dantian sammeln